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16.11.2020 | 歴史

こころが片づく「書く」習慣

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発行元 前田裕二 .

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    商品基本情報

    • 著者:  古川武士
    • 発売日:  2018年11月09日
    • 出版社:  日本実業出版社
    • 商品番号:  5230000000204
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    頭の中のモヤモヤ、心の中のザワザワに悩まされていませんか?


    「明日、提出の資料がまだできていない」

    「後輩に言ってしまったあの言葉、大丈夫だっただろうか」

    「友だちのグループLINEに返信しなきゃ」


    日々忙しく過ごしていると、たくさんの不安や気がかり、心配事で頭はいっぱいになるもの。1つずつを見れば些細なことでも、なかなか行動に移せず、心はいつまでも重たくすっきりしない状態になってしまいます。


    そこで本書では、頭の中で堂々巡りしていた問題や悩みを、「書く」だけで解決する方法を大公開!


    不安と焦りがすっきりする「ネガティブリスト」、落ち込んだ気持ちを引きずらなくなる「ABCDEワーク」、悩んでばかりで行動できない状態を解消する「行動フォーカスシート」、優先順位をつけて効率的に行動できるようになる「優先劣後スケジュール」など、18の「書く」習慣シートを紹介します。


    そのときの悩みや心の状態に合ったシートを使って書くだけで、問題全体を俯瞰でき、心は混乱状態から脱け出し、気持ちが晴れ、ポジティブな自分に変わります。


    「書く」習慣を身につけて、問題や悩みを冷静に解決していきましょう!

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